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> 스포츠영양학 > 보충제 종류/효과 > MCT오일 보충제
MCT 오일은 고도의 에너지를 신체에 제공한다. 이것은 체지방으로 저장되어지는 성질을 가지고 있지만, 운동을 열심히 하면 남은 탄수화물과 단백질 을 이용하여 에너지를 발생한다.

또한, 새로운 연구에 의하면 지방산이 성장 호르몬의 수치를 증가시키는 것과 관련이 있다고 새롭게 밝혀졌다.

성장 호르몬은 근육조직이 성장하고 회복되기 위해 섭취하는 식사중 단백질의 길을 내기 위 해 작용한다. 또한, 질소를 증가시킴으로써 더 많은 단백질이 신진대사 작용으로 활동적인 근육 조직으로 변화된 다.

만약 당신이 2~3시간마다 음식을 먹는다면, 지방산의 보충으로 하루 종일 성장 호르몬의 수치 가 오르게 된다. 한 연구에 의하면 특별한 지방질은 인슐린의 수치를 증가시킨다고 한다. 그러나 지방질은 혈 당의 수치를 증가시키지는 않는다. 그래서 저 혈당의 위험은 걱정하지 않아도 된다. 실제로 고 섬유질의 탄수화물과 함 께 MCT 오일로 인하여 혈당을 적게 증가시키면서 인슐린의 증가를 달성할 수 있다.

이론적으로 MCT오일은 신체에 가해지는 고통 없이 성장 호르몬과 인슐린으로 근육을 만들도 록 작용한다.
많은 프로 선수들은 MCT 오일의 장점을 알기 때문에 힘든 훈련동안, 많은 선수들이 식사 때마 다 섭취하고있다.
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