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세계가 인정한 근육의 소유자 "아놀드 슈왈츠제네거"의
운동프로그램을 알아보겠습니다.
누구도 따라올 수 없는 거대한 가슴을 소유한 "아놀드 슈왈츠제네거"만의 훈련비법을 소개해 드립니다.
1994년 북미 챔피언 제프 폴린이 운동하면서 터득한 그만의 거대한 허벅지를 만들 수 있는 비법을 소개합니다.
1994년 북미 챔피언 제프 폴린의 거대한 허벅지를 만들 수 있는 그만의 워크아웃 로테이션과 운동 노트, 훈련원칙에 대해 알아보겠습니다.
도리안 예이츠, 아론 베이커, 플렉스 윌러, 마이크 퀸, 토니 피어슨, 마이크 프랑수와의 등과 같이 훌륭한 등을 갖기 위한 로우잉 운동 정보 에 대해 알아보겠습니다.
우승하기 위해서는 두툼하고 형태가 좋은 대퇴사두근을 가져야 합니다. 사두근 트레이닝 기준과 강력한 사두근 프로그램의 수퍼 셋트, 복합 셋 트, 사전-연소를 포함한 수퍼 셋트, 3중 셋트, 자이언트 셋트를 소개하였습니다.
커다란 팔을 만들 수 있는 최대의 근육감각과 근육 발달을 위한 확장 세트와 확장 세트와 잘 어울리는 다른 훈련들을 소개합니다.
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