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> 스포츠영양학 > 보충제 종류/효과
현대는 과학적인 운동과 과학적인 식품을 찾는 시대이 다.
헬스 보충제는 운동선수들이나 일반인이 활동을 위해 필요한 영양소와 에너지를 빠르고 간편 하게 보다 효율적으로 얻을수 있도록 만들어놓은 제품이다.

일반 음식에서는 섭취할수 없는 성분들이 다량 함유되어 있어 영양보충을 위해서는 꼭 필요 한 제품이다. 일반인이나 운동선수나 고른 영양을 섭취하여야 자기가 원하는 목적을 이룰 수 있고 일상생활도 자유롭 게 보낼 수 있다.
또한, 스포츠는 많은 에너지를 요구하므로 규칙적인 식사와 함께 충분한 휴식을 취해야 한다. 그러나 하루에 섭취하는 식사 량으로는 도저히 필수 영양소나 많은 칼로리를 보충 할 수 없는 한계가 있다.

특히, 운동량이 많고 영양의 손실이 많은 스포츠인과 보디빌더는 운동 후 빠르게 영양을 공급 해 주지 않을 경우 피로가 누적되고, 근육 손실을 일으켜 경기수행능력이 저하되는 결과를 낳기도 한다.

근육생성과 빠른 피로회복을 위해서는 적당한 휴식과 영양공급이 중요하다.

보충제와 운동은 뗄낼야 뗄 수 없는 관계입니다. 보충제는 근력을 필요로 하는 세계의 거의 모 든 운동선수들에게 폭넓게 영양보충식품으로 애용되고 있다. 국내에서도 보디빌딩을 하면서 체중을 늘리고 근육 의 크기를 늘리고자 웨이트트레이닝과 함께 헬스 보충제는 널리 애용되고 있다.

또한, 나에게 필요한 영양소를 충분히 보충해주고 안전한 제품을 선택하시는 것이 중요하 다.

보충제의 종류와 기능

보충제는 운동의 목적과 자신의 현재 몸상태에 따라 선택하여야 한다. 대표적인 보충제의 종 류로는 크게 체중증가를 위해 탄수화물을 주원료로 한 탄수화물 보충제(체중증가제/게이너)와 양질의 근육 형성을 위한 단백 질의 함량이 많은 단백질 보충제(근육보충제/프로틴), 신진대사와 지방대사를 도와 체지방 분해를 도와주는 체지방 연소제(다이어트제)등이 있다.

보충제의 허가 사항

따라서 우리가 알고 있는 모든 보충제들은 국내의 식품공전, 식품 위생법에 의해 생산, 판매, 유지하도록 의무화되어 있다.
수입 제품들은 모두 식품위생법에 의한 한글 표시사항 을 기재하여 소비자에게 알려야 할 의 무가 있으며 모든 제품은 검역을 받고 정밀 검사를 받아 적합 판정을 받아야 한다.

이런 보충제를 성분이나 구성을 제대로 확인하지 않고 값이 싸다는 이유하나만으로 남발하는 경우가 많다. 올바른 보충제 선택은 운동만큼이나 아주 중요하다.
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