°Ë»ö
Ȩ > ½ºÆ÷Ã÷¿µ¾çÇÐ > º¸ÃæÁ¦ Á¾·ù/È¿°ú > º¸ÃæÁ¦ ¼±Åÿä·É
¨ç Àüü ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÔ·®Àº ?
* Àüü ´Ü¹éÁúÀÇ ÇÔ·®Àº 20% ÀÌ»ó ÇÔÀ¯°¡ µÇ¾î¾ß ´Ü¹éÁú °¡°ø½ÄǰÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.

¨è µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀΰ¡ ? ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúÀΰ¡ ?
* ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½Ä¹°¼º ´Ü¹éÁúº¸´Ù´Â µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁú¿¡ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ ÃæºÐÈ÷ µé¾î ÀÖÀ¸¸ç ¼Ò È­°¡ Àߵǰí ÀÎü ³» ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÈ¿À²ÀÌ ³ô¾Æ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ̶ó ÇÑ´Ù.

¨é À¯Ã»´Ü¹éÁúÀΰ¡ ? ³óÃàµÈ À¯Ã»´Ü¹éÁúÀΰ¡ ?
* ³óÃàÀ¯Ã»´Ü¹éÁúÀº À¯Ã» 100gÁß ´Ü¹éÁú 80g ¶ôÅä¿À½º(À¯´ç) 20gÀÌ ÇÔÀ¯µÈ °ÍÀ» ¸»ÇÏ¸ç ´Ü ¼ø À¯Ã»´Ü¹éÁúº¸´Ù 5¹è³ª ¸¹Àº ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¼ÒÈ­°¡ Àߵǰí ü³» ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÈ¿À²ÀÌ ¸Å¿ì ³ô¾Æ ¾çÁú ÀÇ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦¶ó ÇÑ´Ù.

¨ê °è¶õ ´Ü¹éÁúÀΰ¡ ? ³­¹é ´Ü¹éÁú(egg albumin-¿¡±× ¾ËºÎ¹Î)Àΰ¡ ?
* ³­¹é¿¡´Â ÁöÁú(Áö¹æ)ÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Â(0.lg)¹Ý¸é ³­È²¿¡´Â ÁöÁúÀÌ ´Ü¹éÁúº¸´Ù 2¹è °¡±îÀÌ(30g) ÇÔÀ¯µÇ¾î ´Þ°¿¸¸À¸·Î ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇϱ⿡´Â ¸¹Àº Áö¹æµµ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ ÀÌÀ¯·Î °¡±ÞÀû ÇÏ·ç 1 ¾ËÀÇ °è¶õ ¼·Ãë´Â À¯¿ëÇÏÁö¸¸ °í ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ¸ñÀûÀ¸·Î °è¶õ À» ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â °è¶õÀÇ Èò ºÎºÐ¸¸ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ±ÇÀåÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.

¨ë ´ëµÎ´Ü¹éÁúÀΰ¡ ? ¾ç¼º Á¶ ´Ü¹éÁúÀΰ¡ ?
* ´ëµÎ(Äá)´Ü¹éÁúÀº ÀÔÀÚÀÇ °­µµ°¡ ¸Å¿ì ³ô±â ¶§¹®¿¡ ³¯ °ÍÀ̳ª ºÐ¸»¸¸ °¡Áö°í´Â ¼ÒÈ­À²ÀÌ ¸Å ¿ì ³·¾Æ ¹ßÈ¿Çϰųª ¿­À» °¡ÇÏ¿© 2Â÷·Î °¡°øÇÏ¿´À» ¶§¸¸ ¼ÒÈ­ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁ® ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀ» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ ´Ù.
* º¸µðºô´õ°¡ ¿îµ¿ ÈÄ ÈÆ·ÃÀÇ È¿°ú·Î ±ÙÀ°ÀÇ Áõ°¡°¡ ÀÌ·ç¾îÁö±â À§Çؼ­´Â ¹Ýµå½Ã ü¿Ü·Î ¹èÃ⠵Ǵ Áú¼Òº¸´Ù ü³»·Î Èí¼öµÇ´Â Áú¼Ò·®ÀÌ ¸¹¾Æ¾ß Çϴµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ Áú¼ÒÀÇ ¾çÀ» ´Ã·Á ¾çÀÇÁú¼ÒÆòÇüÀ» °è»êÇÏ¿© ´Ü¹éÁú °ªÀ» ±¸Çϴµ¥ À̰ÍÀ» Á¶ ´Ü¹éÁúÀ̶ó ÇÑ´Ù.

¨ì ź¼öÈ­¹°Àº ÃæºÐÈ÷ ÇÔÀ¯µÇ¾ú´Â°¡ ?
* º¸µðºô´õ°¡ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦¸¦ ¼±ÅÃÇϸ鼭 °¡Àå ³õÄ¡±â ½¬¿î ºÎºÐÀÌ Àִµ¥ ¹Ù·Î ´Ü¹éÁú¿Ü 4 ´ë ¿µ¾ç¼Ò ºÎºÐÀÌ´Ù.
´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦¿¡ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ÃæºÐÇÏÁö¸¸ ź¼öÈ­¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°ÔµÇ¸é ¿þÀÌÆ®Æ®·¹ÀÌ´× ÈÄ ±ÙÀ°°ú °£ ¼ÓÀÇ ±Û¸®ÄÚ°ÕÀÇ ¼Ò¸ð·Î ÀÎÇÏ¿© ±ÙÀ°Àº °ð ¹Ù·Î ȸº¹µÇÁö ¸øÇÏ°Ô µÈ´Ù.
À̶§ ¾çÁúÀÇ Åº¼öÈ­¹°À» ¾ç °ú ½Ã°£¿¡ ¸Â°Ô ¾ó¸¶³ª ¼·ÃëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó °£ °ú ±ÙÀ° ¼ÓÀÇ ±Û¸®ÄÚ °ÕÀÌ Àç ÇÕ¼º µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

¨í Áö¹æÀº Àû´çÇѰ¡ ?
* Áö¹æÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦´Â ¿þÀÌÆ®Æ®·¹ÀÌ´×À» ÇÏ´Â µ¿¾È ÇÊ¿äÇÑ ¿¡³ÊÁö(kcal)¸¦ ÀÎü ³» ±ÙÀ° ¼ÓÀÇ Áö¹æÀ̳ª ´Ü¹éÁú¿¡¼­ »Ì¾Æ³»¾î »ç¿ëÇÏ°í ´Ù½Ã ±ÙÀ°¿¡ µ¹·ÁÁÖÁö ¾Ê´Â´Ù.

¨î ºñŸ¹ÎÀº ´Ù¾çÇϰí ÀûÁ¤ÇѰ¡ ?
* ÀÎü ³»¿¡¼­ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ´ë»ç ÀÛ¿ë¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹Î ±º ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦ÀÇ ¼·Ãë ´Â ¾Æ¹Ì³ë»ê(´Ü¹éÁú)°ú ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ µîÀÌ ¿µ¾ç¼Ò·Î¼­ÀÇ ¿ªÇÒÀ» Á¦´ë·Î ¼öÇàÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.

¨ï ¹Ì³×¶öÀº ´Ù¾çÇϰí ÀûÁ¤ÇѰ¡ ?
* ¹Ì³×¶ö±ºÀº ÀÎü ³»¿¡¼­ ¿©·¯ °¡Áö »ý¸®±â´ÉÀ» Á¶ÀýÇϰí À¯ÁöÇÏ´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
µû¶ó¼­ ¹Ì³×¶ö±ºÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁúº¸ÃæÁ¦ ¿ª½Ã Á¦ ±â´ÉÀ» ¼öÇàÇÏ±â ¾î·Æ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿©·¯ºÐÀÌ ÃÖ»ó±ÞÀÇ ´Ü¹éÁú(¾Æ¹Ì³ë»ê) º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÑ´Ù ÇÏ¿©µµ 4´ë ¿µ¾ç¼Ò (ź¼öÈ­¹°, Áö¹æ, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö)Áß 1 °¡Áö ¼ººÐ¸¸ ºÎÁ·ÇÏ¿©µµ ¿µ¾ç¼ÒÀÇ ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ÀÚ½ÅÀÌ ¿ø ÇÏ´Â È¿°ú¸¦ ÀüÇô º¼ ¼ö ¾ø°Ô µÈ´Ù.

* ÁÖ - ¹Ì±¹ µîÁö¿¡´Â Å©·¹¾ÆÆ¾ ¼ººÐ 100%, ´Ü¹éÁú 100%, ź¼öÈ­¹° 90%, ºñŸ¹Î, ¹Ì³× ¶ö µî ÇÑ °¡Áö ¼ººÐ¸¸ ÇÔÀ¯µÈ Çコº¸ÃæÁ¦°¡ ¸¹ÀÌ ÀÖÀ¸³ª ÀÌ·¯ÇÑ º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â º¸µðºô´õµé Àº ½ºÆ÷Ã÷ Àü¹®ÀÇ¿ÍÀÇ »ó´ãÀ» ÅëÇÏ¿© ÀϹÝÀûÀÎ 5´ë ¿µ¾ç¼Ò°¡ °í¸£°Ô ÷°¡µÈ º¸ÃæÁ¦¿Í Àڽſ¡°Ô Ưº°È÷ ºÎÁ·ÇÑ ¼ººÐ ¸¸À» ÷°¡ÇÑ ´ÜÀϼººÐÀÇ º¸ÃæÁ¦¿Í È¥ÇÕÇÏ¿© ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌÁö ´ÜÀϼººÐÀÇ º¸ÃæÁ¦¸¸ µû·Î ¼·ÃëÇÏÁö´Â ¾Ê´Â´Ù.
ºÒ¹ýÀ¯Åë ¼öÀÔº¸ÃæÁ¦ ÁÖ...
³×¿À Àü»óǰ ÆÄ°ÝÇÒÀÎ!!
»çÀºÇ° ¾÷±×·¹À̵å!!
º¸ÃæÁ¦ ¼±Åùæ¹ý!!
°Ç°­±â´É½Äǰ À̶õ